Site içi arama :
prof.dr. turgut göksoy
 
24 Ekim 2011 - 15:28

DETOKS KÜRÜNE BAŞLAMA Gerçek bir kürde etrafımızdaki toksik etkili tüm nesnelerden uzaklaşmak şarttır. Sigara,kahve,alkol,şeker tuz ve benzerlerini bırakmaya hazır değilseniz detoks kürüne hiç yönelmeyin.

    
Detoks işlemleri sırasında mutlaka yürüme başta olmak üzere çeşitli sportif hareketler yapılmalıdır. Günde en az 2 defa 1 saati aşmayan yürüyüşler mutlaka şarttır. Detoksun bir başka şartı da çok miktarda su içmektir. Sabah aç karna 1 bardak ılık su içmekle güne başlamak gerekir. Bir günde 2 litreye yakın su veya benzeri sıvılar tüketmek şarttır. Yemek öncesinde ve aralarında su içilmesi sindirimi yavaşlatacağı için tavsiye edilmez. Sabah müzik eşliğinde kültür- fizik egzersizleri yarım saatlik hafif yürüyüş yapılmalıdır. Güne kahvaltı ile başlamak ve miktarı az fakat 5 öğüne yayılmış sebze ve meyve ağırlıklı bir mönü uygulamak gerekir. Mönüde süt, yağı az yoğurt ve çeşitli sebzelerin karışımından oluşmuş sebze sularını unutmamak gerek. Dondurulmuş gıdalar, konserveler cipsler, unlu tatlılar, hazır bitkisel çaylar da bu kürlerin yasaklı maddelerinden bazılarıdır.


DETOKS YAPTIRAN SEBZELER

Havuç – kereviz - marul – kara lahana
Kırmızı pancar – brokoli- maydanoz – kabak
Karnabahar – salatalık – şalgam - domates– lahana


ÖNERİLEN DETOKS MEYVELER

Greyfurt- ananas-kayısı-şeftali
Portakal-elma- siyah üzüm

ORAC KAPASİTESİ (Oksijen radikalleri emme kapasitesi) YÜKSEK OLAN BESİNLER

Meyveler ORAC değeri                                               Sebzeler ORAC değeri 
 

Kuru erik      5770                                                          Kara lahana         1770
Kuru üzüm   2830                                                          Ispanak                1260
Böğürtlen    2400                                                           Brüksel lahana       980
Çilek            1540                                                           Brokoli                    890
Erik                949                                                           Pancar                   840
Portakal         750                                                           Kırmızı biber           710
Kırmızı üzüm   739                                                          Soğan                     450
Kiraz               670                                                          Patlıcan                  400



Diğer Sayfalar

   
Diğer Sitelerimiz
www.fibromiyalji.orgwww.ayaksorunu.netwww.kireclenme.infowww.turgutgoksoy.comwww.omuzum.comwww.belagrisi.netwww.vertigom.comwww.ozonterapi.infowww.osteoporoz.netwww.boyunkireclenmesi.netwww.romatizmatr.com
   
Bölge Hastanesi Ulaşım

Pendik Bölge Hastanesi
Doğu Mah. Yücel Sok. No:2 Pendik / ISTANBUL
Telefon : 0 216 375 34 34   Faks : 0 216 375 22 12
www.bolgehastanesi.com

2010 © antiagingtr.com Tasarım : bayburt.net