EGZERSİZ-HAFIZA-STRES-DEPRESYON İLİŞKİSİ

Sisteminizde flash player yüklü değil yada daha yeni bir versiyon gerekiyor.

Lütfen bekleyin, otomatik yükleme başlayacak....

Hit
TOPLAM
BUGÜN
DÜN
. tarihinden itibaren

DİĞER SİTELERİMİZ

WWW..TURGUTGOKSOY.NET

WWW..FIBROMIYALJI.ORG

WWW..ANTIAGINGTR.COM

WWW..AYAKSORUNU.COM

WWW..BELAGRISI.NET
WWW..BELOKULU.NET

WWW..BOYUNAGRISI.COM

WWW..KEMIKERIMESI.NET
WWW..OSTEOPOROZ.INFO

WWW..ROMATIZMATR.COM

WWW..OMUZUM.COM

WWW..OSTEOARTRIT.INFO
WWW..KIRECLENME.NET

www.OZONTERAPI.NET

WWW..VERTIGOM.COM

EGZERSİZ-HAFIZA-STRES-DEPRESYON İLİŞKİSİ

EGZERSİZ STRES-DEPRESYON HAFIZA İLİŞKİSİ

FİZİKSEL AKTİVİTENİN HAFIZAYA ETKİSİ

Egzersizler insanlarda daha güçlü bir bellek sağlar . Egzersizin zihinsel formunuzun azalmasını engellediğini unutmamalısınız. Uzak geçmişteki olayları hatırlama yeteneği yaşla birlikte gerilemez. Fakat kısa dönem hafızası (son olayları hatırlama yeteneği) yaşla birlikte geriler. Bunun bir sebebi, yaşlandıkça beyin hücrelerinin her zamankinden daha az besin ve oksijen düzeyiyle de yaşlanma etkilerini oldukça geciktirir.
Aerobik egzersizler ayrıca, vücutta mesaj iletici aracı kimyasalların miktarının artmasına yardımcı olur, böylece mesajlar beyin hücrelerine daha çabuk taşınır. Yaşlanma zeka ya da kavramsal yeteneği de etkileyebilir. Bu tip hafıza için beyin daha fazla oksijene ihtiyaç duyar. Çabuk düşünme ve fikirleri çabuk kavrama yetişkinlikte azalmaya başlar, yaşlılığa kadar devam eder. Aerobik egzersiz, bu yaşlanma sürecini yavaşlatır.

EGZERSİZ-DEPRESYON

FİZİKSEL AKTİVİTE İLE DEPRESYON BAĞLANTISI

Fiziksel egzersizler ,depresyon ve anksiyeteyi azaltır . Depresyon yaşlılarda çok yaygın görülmesine karşın çoğunlukla tanı konulmayan bir sorundur. Özellikle sosyal ortamlarda yapılan egzersizin depresyonu hafiflettiği bilinmektedir. Psikolojik rahatsızlık tanısı konulmuş insanlarda bile egzersiz insanların kendilerini daha iyi ve daha mutlu hissetmelerine neden olmaktadır. Düzenli egzersiz strese karşı vücudun verdiği tepkiyi azaltır. Yani stres karşısında daha rahat olur , stresli olaylarla daha rahat başa çıkabilir ve formda kalarak stresin yaşlandırıcı etkilerinden kaçınabiliriz. Düzenli egzersiz yapıldığında strese karşı vücudun verdiği olumsuz tepkiler giderek azalır. Yani stres karşısında daha rahat olur , stresli olaylarla daha rahat başa çıkabilir ve formda kalarak stresin yaşlandırıcı etkilerinden kaçınabilinir.