Yaşlanmanın Geciktirilmesi

Sularla yapılan tedaviler binlerce yıldan beri insanlığın hizmetinde olan uygulamalardır. Kaplıcalar gerek sıcaklığı, gerekse içerisinde eriyik halde bulunan mineral ve kimyasal maddeler bulunması nedeniyle iyileştirici etkisi belirgin olan tedavilerdir. ... » detay

Yaşama pozitif bakabilmeyi öğrenmek mümkün mü? Geleneksel Türk aile yapısı yaşlılara gerekli saygı göstermeyi emreder. Modern yaşam bu önemli sosyal zenginliğimizi her gün tahrip etmektedir. Artık çok daha fazla yaşlı insan yalnız başına veya huzurevlerinde yaşamak zorunda kalıyor. İnsan ömrünün uzaması önümüzdeki yıllarda yaşlı sayısının giderek artacağı ve önlem alınmazsa sorunların giderek büyüyeceği unutulmamalıdır. ... » detay

FİZİKSEL AKTİVİTE VE HİPERTANSİYON Yüksek kan basıncı kalp ve beyin damarları için önemli bir risktir. Birçok araştırma düzenli egzersizin hem hipertansiyonlu hem de normal kişilerde kan basıncını düşürdüğünü ortaya koymuştur. Sağlıklı kişilerde kısa süreli bir egzersiz, sistolik tansiyonu yükseltirken diastolik (küçük) tansiyonda önemli değişiklik olmaz. Uzun süreli egzersizde ise sistolik basınç giderek azalır. ... » detay

FİZİKSEL AKTİVİTE VE KANSER Düzenli ve ılımlı egzersiz alışkanlığı kalın bağırsak ve prostat kanserine yakalanma riskini azaltabilir. Gelişmiş toplumlarda kalın bağırsak kanseri görülme sıklığı diğer toplumlara göre daha fazladır. Nedenine gelince; araştırmacılar, yağdan zengin diyetleri ve sakin bir hayat yaşamı sürdürmeyi suçlamaktadır. Birçok çalışma fiziksel olarak formda olan insanların kalınbağırsak kanserine yakalanma riskinin daha düşük olduğunu göstermiştir. ... » detay

FİZİKSEL AKTİVİTEDE NABZIN AYARLANMASI Egzersizinizin derecesini öyle ayarlamalısınız ki spor yaptığınızı ve tüm adalelerinizi çalıştırdığınızı hissetmeli ama hiçbir zaman çok yorulmamalısınız. ... » detay

FİZİKSEL AKTİVİTENİN HAFIZAYA ETKİSİ Egzersizler insanlarda daha güçlü bir bellek sağlar. Egzersizin zihinsel formu yüksek tuttuğu unutmamalıdır. Uzak geçmişteki olayları hatırlama yeteneği yaşla birlikte gerilemez. Fakat kısa dönem hafızası (son olayları hatırlama yeteneği) yaşla birlikte geriler. ... » detay

FİZİKSEL AKTİVİTE VE ŞİŞMANLIK İLİŞKİSİ Egzersizler fazla kiloların azaltılmasında önemli katkıları olmaktadır. Ancak fazla kilosu olan insanların bu egzersizlerden sonuç alabilmeleri için yoğun bir çaba göstermeleri şarttır. ... » detay

FİZİKSEL AKTİVİTE VE ŞEKER HASTALIĞI Egzersiz diyabet hastalığının vücuda vereceği zararlardan korur. Egzersiz, vücudun insüline duyarlılığını artırır. İnsüline karşı olan bu duyarlılığın artmasıyla kan şeker düzeyi düşer ve insülin yapımı azalır. ... » detay

YAŞLANMANIN GECİKTİRİLMESİ ÇABALARI Anti-aging çalışmalarında başarılı olmak 2 şarta bağlıdır. İlki kişilerin kararlı bir şekilde DOĞRU YAŞAMAK ARZULARI, ikincisi ise konunun uzmanlarından DOĞRU DESTEK ALMALARI'dır. ... » detay

FİZİKSEL AKTİVİTEYİ ARTIRMAK ( EGZERSİZ ) Günlük yaşamımızda yapılan en küçük bir hareket bile yaşamımıza bir artı katkıdır. Zira yapılan her hareket yaşam karnemizin pozitif tarafına yazılacaktır. Bunların toplamı da bize sağlıklı ve genç yıllar olarak geri dönecektir. ... » detay